أصابع الدجاج بالشوفان للرجيم
أصابع الدجاج بالشوفان للرجيم، وصفه لا تقاوم أن كنت من عشاق الدجاج ,,تتسم بأحتواها على العديد من العناصر الغذائية كما أنها تتسم بقله السعرات الحرارية، جربي عمل و تقديم أصابع الدجاج بالشوفان للرجيم علي سفرتك.
admin
24
أصابع الدجاج بالشوفان للرجيم
أصابع الدجاج بالشوفان للرجيم، وصفه لا تقاوم أن كنت من عشاق الدجاج ,,تتسم بأحتواها على العديد من العناصر الغذائية كما أنها تتسم بقله السعرات الحرارية، جربي عمل و تقديم أصابع الدجاج بالشوفان للرجيم علي سفرتك.
اقرأ ايضا: دجاج شاورما متبل للدايت
المقادير
- صدر الدجاج : 1 كيلو
- دقيق : 1 كوب
- النشاء : 3 ملاعق كبيرة
- الشوفان : 2 كوب مطحون
- بقسماط : 1 كوب مطحون
- مرق دجاج : 1 مكعب
- ملح : معلقه صغيرة
- بابريكا : معلقة صغيرة
- ثوم بودرة : معلقة صغيرة
- فلفل أسود : معلقة صغيرة
- بودرة البصل : معلقة صغيرة
- الماء : نصف كوب
طريقة التحضير
- تقطع الصدورعلى شكل أصابع طويلة وسميكة.
- يحضر وعائين الاول يوضع فيه الدقيق والتوابل والنشا وتعجن بالماء بحيث تكون عجينة سائلة ومتماسكة إلى حد ما.
- الوعاء الثاني توضع فيه الدقيق والشوفان والبقسماط والتوابل.
- يحمي الزيت في المقلاة على النار.
- توضع أصابع الدجاج في الوعاء الاول ثم في الوعاء الثاني ثم في الزيت ثم يصفي على مناديل مطبخ وتقدم ساخنة
- بالعـافية.
