شوفان صحي للدايت بالفواكة
شوفان صحي للدايت بالفواكة، لبرد الشتاء من أبسط الوصفات التي ممكن تحضيرها بخطوات بسيطة و سهلة في مطبخك ،سعرات حرارية ممتازة مناسبه للدايت الصحي، غنية بالفيتامينات جربيها الآن
admin
26
شوفان صحي للدايت بالفواكة
شوفان صحي للدايت بالفواكة، لبرد الشتاء من أبسط الوصفات التي ممكن تحضيرها بخطوات بسيطة و سهلة في مطبخك ،سعرات حرارية ممتازة مناسبه للدايت الصحي، غنية بالفيتامينات جربيها الآن
اقرأ أيضاً: سموذي الأفوكادو والموز بالسبانخ الصحي
المقادير
- حليب : 2 كوب خالي الدسم
- الشوفان : نصف كوب
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الموز : 1 حبة مقطعه شرائح
- الفراولة : ربع كوب مقطعه الي نصفين
- لوز : 2 ملعقة كبيرة مجروش
- مكسرات : 2 ملعقة كبيرة مجروشه
- الشوفان : نصف كوب
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الموز : 1 حبة مقطعه شرائح
- الفراولة : ربع كوب مقطعه الي نصفين
- لوز : 2 ملعقة كبيرة مجروش
- مكسرات : 2 ملعقة كبيرة مجروشه
طريقة التحضير
- يوضع الشوفان والحليب في وعاء ويدخل إلى المايكرويف لـ 3 دقائق .
- يترك المزيج ليبرد قليلاً ثم يسكب في كاسات التقديم.
- يوزع العسل والفواكة واللوز والمكسرات علي الكاسات بالتساوي.
- بالعـافية
